柠檬以及冬枣哪一个维C含量高？？冬枣以及柠檬哪一个维c含量更高

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本文目录

1. 维C含量高的枣个枣及瓜果
2. 哪种瓜果维生素C含量最高啊
3. 甚么瓜果以及蔬菜含有维C以及维E
4. 冬枣以及干枣哪一个维c多
5. 哪种瓜果维生素C含量最高
6. 冬枣以及柠檬哪一个维c含量更高

一、维C含量高的含量c含瓜果

刺梨普遍扩散于我国亚热带地域的陕西、甘肃、高冬个维高江西、量更安徽、柠檬柠檬浙江、及冬福建、枣个枣及湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

每一100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称瓜果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果以及梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍。除了此之外刺梨还被誉为“短寿防癌”的绿色珍果。刺梨大概况是家养的，在市场上不易买到，不知道你们有无吃过。

酸枣原产中国华北，中南各省也有扩散，大多为家养的，小时候每一每一去上坡上摘酸枣，如今咱们这里很美不雅到家养酸枣了。

每一100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，在人体中的运用率可抵达86.3%，是所有瓜果中的佼佼者。

冬枣主要扩散在河北、山东交壤的渤海湾地域。冬枣营养价钱丰硕被称为“百果王”，每一100g冬枣维生素C的含量为243毫克。

沙棘扩散在华北、西北、西南等地。沙棘果是天下上含有做作维生素种类至多的瓜果。每一100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。沙棘果除了直接食用，还可加工下场汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等。

中华猕猴桃普遍扩散于中国长江流域，约莫在北纬23°-24°的亚热带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。

每一100g中华猕猴桃维生素C的含量为62毫克，其含量是柑橘的3-14倍，甜橙的2-8倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，一个成年人天天惟独吃一个很小的猕猴桃就能知足人体对于维C的需要。

山楂大多扩散在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地。

每一100g山楂维生素C的含量为53毫克，每一每一吃山楂可能开胃健脾、消食化滞，降血脂、血压等。

草莓原产于南美，我国各地以及欧洲等地也广为种植，草莓营养价钱丰硕，被誉为“瓜果皇后”，每一100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍。

木瓜原产于热带美洲，在我国的福建南部、台湾、广东、广西、云南南部等省区均有种植。木瓜在我国素有“万寿果”之称，多吃可延年益寿。每一100g木瓜维生素C的含量是43毫克，半其中等巨细的木瓜就能知足一个成年人终日所需的维生素C。

二、哪种瓜果维生素C含量最高啊

一、刺梨：100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。

二、酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。

三、冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。

四、猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个种类，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其余种类猕猴桃。

五、山楂：每一100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了填补维生素之外，还可能增长食欲。

此外尚有草莓、柠檬等都含较高的维c。

三、甚么瓜果以及蔬菜含有维C以及维E

一、含维生素c丰硕的蔬菜以及瓜果搜罗：猕猴桃、柠檬、橙子、冬枣、草莓、樱桃、青辣椒、西兰花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。

二、含维生素e丰硕的蔬菜以及瓜果搜罗：芒果、葡萄、西红柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、莴苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、植物肝、蛋黄

四、冬枣以及干枣哪一个维c多

一、农谚道“七月十五枣红圈，八月十五枣落杆”。中秋当时，种种枣陆续上市。直接从树上摘下来的鲜枣，吃起来口胃鲜美，脆甜多汁。等过了此季节，咱们一年四季能吃到的即是干枣。

二、有些枣，既可能干制，又可能鲜食，好比骏枣、金丝小枣等;有一些种类，果实肉质松脆、汁多，只适宜鲜食而不宜晒干，好比清晰铃枣、冬枣等;尚有一些种类果实含干物资多，以制干为主，好比长红枣、圆铃枣、灰枣等。

三、从营养学角度看，鲜枣以及干枣各有优势：鲜枣中维生素C含量颇为高，每一100克中高达243毫克，是柠檬的11倍，被誉为“活维生素C丸”;干枣中钾、钙、铁、铜、镁、硒、锰等矿物资比鲜枣高，其中，钾含量为524毫克/100克，是香蕉的2倍。不论鲜枣仍是干枣，都含有一种名为环磷腺苷的生物活性物资，具备增强免疫以及心肌缩短力、改知己肌营养的熏染。此外，枣中还含有多种对于人体有利的植归天学物，如黄酮类化合物、皂甙等，这些物资具备确定的抗氧化、抗肿瘤、免疫调节、呵护血汗管等熏染。

四、不外，不论是鲜枣仍是干枣，能量以及含糖量都较高，2两鲜枣与2两米饭的能量至关，干枣的能量更是鲜枣的2倍，因此糖尿病患者要特意留意不宜多用。此外，干枣中不溶性伙食纤维比力高，大批摄入，可能组成消化不良，引起腹胀。

五、哪种瓜果维生素C含量最高

一、维生素C含量比力高的瓜果次若是猕猴桃，含量维生素C比力高，每一100g含有维C的含量便是243mg，这样可能具备抗氧化，可能使肌肤变好的熏染，而且它还含有大批的维生素E，也可能妨碍抗氧化。

二、草莓的维生素C含量也比力高，比苹果、葡萄都市高到7-10倍，而且含有的果酸、柠檬酸等等都市比此外的食物要高良多。

三、接下来便是苹果、梨以及葡萄的维生素C也比力高。常食用一些橙子，所含有的有机酸以及维生素C对于人体来说也颇为的好。咱们艰深可能凭证自己的喜爱，着重的去筛选维生素C含量比力高的食物，来抵达自己想有的食补的目的。

六、冬枣以及柠檬哪一个维c含量更高

一、第一位、冬枣，维C含量243mg/100g;

二、第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

三、第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

四、第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

五、第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

六、第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

七、第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

八、第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

九、第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

十、第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

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(责任编辑：综合)